女性如何合理处理愤怒情绪

心理专家指出,固然朝气是正常并且是健康的,但女性同伙处理愤怒情感的方法却往往是不健康的。

她列出女性处理愤怒的5年夜缺点,并供给解决办法。

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1、明明朝气,却又克意压抑:解决办法:懂得朝气是正常的,不要克意压抑肝火。将你的感到写在日记上。试着和你信赖的人分享心中的感到。

2、认为本身是对的:解决办法:接收你本身和其他人都是不完美的事实,不要过度抉剔。

3、误会别人:解决办法:留意本身天天花了若干精力在‘忖度’别人的设法主意。你要懂得,除非你开口问,不然你不会知道别人的设法主意。同样地,除非你开口,不然别人也不会知道你在想什么。

4、迁怒于别人:解决办法:问问你本身毕竟是对谁朝气。寻求其他人的支撑,直接面对引起你愤怒的来源。

5、出现冲动行动:解决办法:在伸手拿第三块蛋糕,或者付钱买下另一个名牌包以前,先暂停一下,深呼吸,然后问本身真正的感到是什么。

朝气并非是不好的工作,而是一种正常的情感反响,重要的是学会若何转化愤怒的情感,不让本身因为负面的情感而受到伤害。

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